domingo, 25 de enero de 2009

VI duatlón cros de Tres Cantos - Campeonato de Madrid de Duatlon Cros


BUENAS SENSACIONES

El ya conocido circuito del Soto de Viñuelas de Tres Cantos, fue el escenario para la vuelta oficial a la competición. Como siempre reencuentro con los compañeros y rivales de otros equipos.

El dia anterior se presentaba con la incertidumbre de la lluvia y la climatología que nos ibamos a encontrar. Todo el mundo sabiamos de la dureza del circuito y sospechabamos que las lluvias caidas lo unico que aportaba era incrementar la dureza.
Por fortuna, la mañana amaneció soleada, pero con un invitado inesperado, el fuerte viento. Con ello la sensación climatica era muy fria, pero se podia entrever que, una vez en carrea, las condiciones iban a ser buenas.
A falta de las clasificaciones oficiales, los tiempos indican que he mejorado casi 5', lo cual, teniendo en cuenta que si no llega a ser porque era Campeonato de Madrid y que, por tanto, puntuaba para la Copa Madrileña, no tenia ninguna intención de enfrentarme a esta prueba que el año pasado me hizó sufrir mucho. Pero, al contrario, estoy muy satisfecho de las sensaciones y eso incluyendo una caida y varios parones por salida de cadena.
Antes de empezar me gustaria reseñar el encomiable esfuerzo de la organización y de los jueces, que me costa que no lo pasaron bien con tanto frio. Sin embargo, si es reprochable la actitud de una juez en la revisión de material, que no permitia el paso a los duatletas que llevabamos el dorsal con una cinta. Estamos de acuerdo que hay que llevar el corsal sujeto por las cuatro esquinas, pero tb es cierto que dadas las cisrcuntancias climáticas, llevabamos más ropa de lo normal, y no es lo mismo agujerear una camiseta, que una chaquetilla corta vientos.
Quiero decir con ello, que se debería ser un poco más sensible en función de las circunstancias, sobre todo cuando la sanción es la advertencia y, lo que es muchísimo peor, que en carrera había mucha gente que sí llevaban la cinta, lo cual me indica que no hay criterio en los jueces. A mí, con una actitud que yo calificaría casi de "chulesca", me impidieron el paso a la zona de boxes mientras que no sujetará el dorsal.
En fin, vamos por partes. La primera carrera empezó, como siempre, con la gente muy nerviosa y con ganas de llegar rápidamente a la bici. Yo por mi parte salí bastante conservador (o todo lo que se puede cuando estas en carrera), preocupado por como iba a responder mi dañado pie. El circuito era más exigente que el del año pasado, con una par de subidas que se notaban en las piernas. En la segunda vuelta ya iba adelantando a algunos que habian salido demasiado rápidos.
Cogí la bici en una grupeta, donde, ante la imposibilidad de addelantar y dado que el primero iba frenando el grupo, me permitió recuperar el aliento y avituallarme adecuadamente. Empieza la primera subida y ya los nervios de adelantar. Afortunadamente una caida y un par de salida de la cadena, me hizo templar los nervios y darme cuenta de que es una carrera donde la bici es muy dura, y de nada valen los alardes en la primera vuelta si luego no eres capaz de llegar con fuerza a la tercera vuelta. Con sorpresa, veo que las rampas tendidas y duras, era capaz de superarlas con un buen ritmo y con un desarrollo exigente, pero que no me bloqueban las piernas. Así pasan las dos primeras vueltas, donde ya comprendí que era imposible meter el piñon grande, ya que era lo que provocaba que se me saliera la cadena, y permitiendo a los primeros de carrera que nos pasaran como una exalación.
En estas pruebas las diferencias de fuerzas y de técnica se hacen mucho más evidentes, y a mí me parece sorprendente como esta gente es capaz de llevar estos ritmos en un circuito tan exigente.
En la tercera y siguiendo, de lejos, la estela de Oliver, me veo adelantando a bastante gente.
Dejo la bici y afronto el último tramo de carrera. Para mi desesperación, el principio de la carrera se inicia con un dolor en el pie lastimado. Por fortuna, el dolor desapareció a los pocos metros y, sorprendentemente, teniendo en cuenta que llevaba muchios dias sin correr, me vi con fuerzas. Eso sí, esta vez las rampas se hacian mucho más duras. La llegada a meta se vió acelerada en los últimos 500 metros con la presión de un compañero que se pueso a mi espalda, pero que conseguí dejar atrás en un cambio de ritmo final, sin duda alentado por los ánimos de los familiares, amig@s y compañer@s que esperaban en la línea de meta.
Como siempre agradecer a l@s numeros@s animadores que jadeaban sin cesar y que, como siempre, te obligan a dar un poco más de ti mismo. GRACIAS.
ENHORABUENA a tod@s los competidores, sobre todo a las chicas y al incombustible Angel Luis que, como siempre, subió al podium.
Más fotos, las de Julio: http://picasaweb.google.com/tukjster
Estoy viendo la posibilida de ir a Aguilas para hacer alguna carrera en Febreso, y si no, ya tengo la inscripción para el estresante mes de Marzo con Rivas, Villa de Madrid y Alcobendas.
Saludos y hasta la próxima.

miércoles, 7 de enero de 2009

Año Nuevo

Después del mal sabor de boca que me dejo el Cto. de España, volvemos de nuevo a ataque con nuevos objetivos y más experiencia.
Me he estado probando en carreras populares con un saldo más positivo que el año pasado, finalizando con la tradicional San Silvestre Vallecana, que culminé con el mejor tiempo de los realizados hasta ahora. La barrera de los 40' cada vez esta más cerca.
Sin embargo el Año Nuevo me ha traido un inesperado regalo, y es que a un accidente ciclista a finales de año, se ha unido un accidente motero que ha terminado por lesionarme el pie (sin contar los daños materiales de la moto, aún sin evaluar) y que me va a dejar sin poder correr durante, como mínimo, las dos próximas semanas.
No obstante, las expectativas son grandes y las ganas muchas, por lo que nos centraremos más en la natación y en el rodillo, esperando poder retomar la carrera a pie lo antes posible.
Espero encontrar a los viejos amigos, alguno de los cuales ya aparecen por el carril del Soto y en alguna carrera popular, y disfrutar de este exigente deporte que tanto me apasiona.

sábado, 9 de agosto de 2008

TRIATLÓN DE TERUEL - PRUEBA NACIONAL

DEMASIADAS EXPECTATIVAS
Con demasiadas expectativas, a tenor de los tiempos, afrontaba este, para mí, bonito triatlón. Pero esta claro que sin el esfuerzo continuado de los entrenamientos no se puede esperar grandes resultados. Esperaba que el descanso me hubiera ayudado, pero el calor, y los excesos del verano pasan cuentas.
Esta vez me fui con los niños y tuvimos que recoger a Maria Pujol, que nos acompañó hasta que nos juntamos con el resto del grupo. Llegamos a Teruel con tiempo suficiente para comer tranquilamente a la sombra de un árbol, compartir un buen rato de risas con los compañeros (que fue de lo más agradable del viaje) y a preparar tranquilamente todo lo necesario para la carrera. El neopreno no era necesario y solo teníamos que dejar las zapatillas en la T2, la bici en el camión y subirnos al autobús que nos llevaría al embalse del Arquillo a eso de los 3.
Pudimos calentar tranquilamente y sobre las 4 nos dieron la salida, a 130 triatletas que nos agolpabamos en la salida. Por fortuna el embalse tiene sitio para todos y tuve la suerte de hacer una natación muy limpia, y solo al final del recorrido, y debido a lo estrecho de la salida se produjeron los únicos golpes de la carrera.
De todas formas, últimamente noto como que la gente da golpes sin ton ni son y casi con ánimo de hacer daño. Debo estar haciendome mayor, pero cada vez lo entiendo menos.
La salida de la bicicleta en una estresante subida con el corazón el la boca, pero rápidamente cogimos el descenso hacía San Blas. Un nuevo repecho y coronando me uno a dos compañeros que me llevaron a un ritmo infernal hasta el Parador Nacional, donde ya no fui capaz de seguirles. Aún así, Uge y Alberto iban muy por delante, y en un 180 pude ver que la diferencia con Alberto era de un par de minutos, por lo que mi objetivo a partir de ese momento fue intentar cogerle, aunque la última subida de entrada a Teruel pagué la factura del fuerte ritmo anterior.
Había que dejarlo todo para la carrera a pie, pero cuando empiezo a correr por el parque me doy cuenta de que voy sin fuerzas en la piernas, y aunque el recorrido es fácil, no puedo si no mantener un ritmo lento que me permitiera llegar a la meta.
Después de esta decepcionante carrera y con las dos semanas de vacaciones que tengo por delante, no sé que tipo de preparación voy a poder hacer para Ferrol. Me pondré en manos del guru Uge, a ver que tal se da.
Gracias al equipo de animadores, que hacéis que todo sea un poco más llevadero.
ENHORABUENA a todos por el enorme esfuerzo.
Saludos y hasta la próxima

domingo, 3 de agosto de 2008

XI TRIATLON CIUDAD DE VALLADOLID

PREPARATIVOS DE CAMINO A FERROL
Después de las dos semanas de descanso debido a las andaduras por el Camino de Santiago, la vuelta a la competición no ha sido todo lo satisfactoria que cabría esperar. Habrá que tomárselo como preparación a Ferrol, aunque viendo a Uge, estoy a años luz de hacer una buen campeonato.
Nos pusimos en camino a eso de las 7 de la mañana con el objetivo de llegar a Valladolid con tiempo suficiente. No hubo contratiempos y efectivamente nos dio tiempo hasta a desayunar. De hecho la prueba, debido a problemas con la obras de la ciudad, empezó con media hora de retraso. Tanto correr para luego esperar.
Cuando llegamos hacía un poco de frío, pero, aunque la mayoría llevábamos los neoprenos, no hizo falta utilizarlos, y además se anticipada una jornada muy calurosa.
A las 11 empezaron las chicas y 10 minutos después nosotros. Lamentable la organización al hacer una única salida de chicos donde más de 200 personas se agolpaban en el pantalán de salida. De hecho era imposible que el ancho del río diera cabida a todos los participantes. recuerdo que el año pasado hubo dos salidas y todo fue mucho mejor.
De esta manera fue imposible hacer una natación limpia, y las patadas y los codazos se sucedieron durante todo el segmento. De hecho, y según mi crono, he hecho casi un minuto y medio más que el año pasado.
Salí a la bici prácticamente sólo, pero rápidamente me uní a un grupo donde había tres integrantes del Tripi que iban tirando a muerte a casi 40km por hora. Desgraciadamente, después de cada giro salían con unos arreones que exigían un esfuerzo extra para volver a unirse al grupo. Por detrás había un chaval del Talavera que no tenía mucha idea de ir en grupo y daba muchos bandazos que hacían peligroso correr la rueda y a otro compañero del Tripi que, primero se metía por el interior en las curvas cerradas, y luego frenaba demasiado en la curvas, por lo que el esfuerzo para coger rueda se multiplicaba. De esta manera, al final de la tercera vuelta y ante el empuje de un par de refuerzos que vinieron desde atrás, me quede descolgado con un CTOA y así hicimos la última vuelta.
En la carrera a pie, el calor ya apretaba de justicia, y gracias a que gran parte del trayecto se hizo en sombra, se puedo aguantar más o menos bien todo el segmento, aunque a falta de confirmación de tiempos, los resultados no son los esperados. Me va a tocar trabajar duro la carrera a pie para Ferrol.
Aunque conocimos a la familia de Alberto y a la novia de Ignacio, sin duda el peso de la animación recayó en Tere, la madre de Inés, que estuvo alentándonos toda la carrera. GRACIAS a todos.
ENHORABUENA a TOD@S por el esfuerzo, pero sobre todo a Uge, Inés y Vicente que subieron al cajón. Bravo también a Gloria que sacrificó su carrera para acompañar a Chus en su vuelta a la competición.
Esta vez no hay fotos, así que esperaremos a las que publiquen en la web oficial.
La próxima cita, y casi la última antes de Ferrol, es Teruel, por lo que habrá que ponerse las pilas entrenando, aunque las dos semanas que me voy de vacaciones y el mes entero que estoy cuidando de mis hijos, no ayudarán a este objetivo.
Saludos y hasta la próxima

domingo, 13 de julio de 2008

COPA DEL REY DE TRIATLÓN - PALMA DE MALLORCA

Sensación agridulce.
¡ Qué prueba más bonita !. Yo creo, y lo dije después de la carrera por equipos de Medina de Campo, que debería fomentarse más este tipo de carreras, que dan a este deporte una dimensión totalmente diferente, ya que al esfuerzo personal, hay que unir el sacrificio del trabajo en equipo.

El día apareció nublado y con clara amenaza de lluvia, lo que minimizaba el calor durante la carrera pero aumentaba considerablemente la dificultad en la bicicleta.
El equipo estaba formado por Arturo, Ruben, Nacho, Uge, Molina y yo. La estrategia estaba más o menos clara, dado que Molina venia un poco tocado y yo soy, con diferencia el más lento en la carrera a pie, tenían que llegar los otros cuatro.
En función de esto, el objetivo del agua era llevar un ritmo que Nacho pudiera soportar. De tal forma, Uge abría el grupo y nos dirigía a cada una de las boyas, Ruben y Molina le seguían, y por detrás Arturo y yo, escoltábamos a Nacho. A mitad de carrera hubo un cambio de posiciones entre Molina y yo, pero el esquema no varió.
Salimos del agua, y tras una larguísima transición, cogemos las bicis. En los primeros metros, intento no perder contacto con mis compañeros, ya que yo soy el más lento en la transición y salgo el último. Por fin, todos con las zapatillas puestas empezamos a pedalear. Arturo abre el grupo, yo detrás, Ruben, Molina, ...... ¿y Uge y Nacho?. Sorprendentemente miramos hacia atrás y vemos a Uge tirando e Nacho que parecía que se había quedado sin fuerzas. Rápidamente me descuelgo, pensando que dado que yo no entraba en los planes para correr y a mí no se me iba a esperar, mi trabajo debía hacerlo todo en el segmento de bici. Le dije a Uge que se fuera para adelante e intento meter a Nacho en el grupo.
Pero iba francamente muy tocado. Yo creo que le pasó como a mí y a Molina el año pasado. El fuerte ritmo inicial y las ganas de no descolgarse le hicieron perder fuelle y coger una pájara que todos esperábamos que fuera pasajera, pero finalmente le duró hasta el final. Sin embargo, en este momento lo único que contaba era integrarle al grupo y esperar que se recuperará. Nacho insistía constantemente en parar, pero todos esperábamos que se recuperará.
Con este handicap, veíamos como era imposible coger un ritmo de carrera adecuado, sin embargo íbamos pasando los kilómetros siempre cuidando de Nacho.
Por fin, hacemos la transición a la carrera a pie. Sin darse cuenta Arturo dejo la bici y se calzó en el lugar donde yo tenía que dejar mi bici. Esto me resto unos segundos, que me obligaron a salir unos metros retrasados y ya no pude contactar con el grupo. Evidentemente no me iban a esperar. Sin embargo, lejos de desanimarme, me veía con fuerzas y seguía a unos 20 metros a mis compañeros, sobre todo pensando que en cualquier momento Nacho sucumbiría. Rápidamente Molina se retiró de la carrera aquejado de su ernia y se quedaron los cuatro que teníamos previsto que terminaran. Ruben me alentaba a que siguiera pensando lo mismo que yo, que Nacho no fuera capaz de aguantar. Sin embargo, antes de terminar la primera vuelta un juez me obligó a para y a dejar el chip. La carrera había terminado para mí.
Solo quedaba esperar que llegaran los cuatro y eso es lo que hicieron. Con un Nacho extenuado, pero demostrando mucha raza consiguieron llegar a línea de meta.
¿Podíamos haber elegido dejar a Nacho e intentar llegar conmigo y con Molina? Pudiera ser, pero tal y como se desarrollaron los acontecimientos creo que obramos de la mejor manera lo posible. Siempre podremos mejorar el año que viene.
Por eso digo que este tipo de carreras es muy bonito, por que sobre la marcha te obliga a tomar decisiones y cambiar de estrategias, que marcan de forma aplastante el desarrollo final de la misma, y si no que se lo pregunte a todos los equipos femeninos y en especial al nuestro.
En fin, como decía al principio sensación agridulce. Por un lado la satisfacción del deber cumplido pero con la certeza de que, en circunstancias normales, hubiéramos hecho más.
ENHORABUENA a mis compañeros, en especial a Nacho. Un placer poder correr a vuestro lado, espero poder para ayudaros.
Saludos y hasta la próxima.

sábado, 12 de julio de 2008

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLÓN - PALMA DE MALLORCA

¡¡¡ SUBCAMPEÓN DE ESPAÑA !!!. Todavía no me lo puedo creer.

Lo primero es mandar un fuerte abrazo a Santi que se está curando de una dura caida bajando Navacerrada y que espero que tenga una pronta y buena recuperación. ANIMO CAMPEÓN.
Respecto a la carrera, fue un cúmulo de cambios de sensaciones permanente.
En un principio, esta prueba era un mero entrenamiento para la Copa del Rey del día siguiente. Sin embargo, a lo largo de la semana y al ir consultando los nombres de los rivales de mi grupo de edad, se empieza a asomar la posibilidad de pisar el podium. Con esa ilusión llegué a Palma, sin embargo, cuando le puse cara a los nombres, me di cuenta de que esa posibilidad se difuminaba.
No obstante y en contra de lo que hice en Madrid, decidí salir a por todas. En la primera carrera, me propuse estar lo más cerca de Uge que me fuera posible, cosa que conseguí, ya que llegué a 15" y a un ritmo muy por debajo de 4' el kilómetro.
Desgraciadamente el segmento de natación lo hice totalmente sólo, y, aunque el agua estaba clara y no había olas, perdía muy fácilmente la orientación y en el primer y el segundo largo hice bastantes metros de más. Conseguí serenarme y pensar en llevar un ritmo e intentar apretar si alguno de mi grupo de edad me rebasaba.
No fue el caso y cuando yo salía a la segunda carrera llegaba el tercer participante de mi grupo, lo que me daba una cierta tranquilidad para la última carrera. Aún así no quise confiarme y me propuse marcar un ritmo exigente que me diera tranquilidad, y en el camino de vuelta, alentado por el resto de compañer@s , di todo lo que me quedaba dentro para llegar a meta con una gratísima sensación.
Como premio, aparte de la satisfacción personal y de compartir el triunfo con tus compañeros, la sensación de subir al cajón que es muy bonita. No se si seré capaz de volver a conseguirlo, pero si ha aprendido algo, es que hay que ser valiente y arriesgar, el conformismo no te lleva a los triunfos.
GRACIAS a los compañer@s por su aliento y ENHORABUENA al resto de participantes por su esfuerzo, y sobre todo a Ruth y Uge, que lograron alcanzar lo más alto del cajón en sus respectivas categorias.
Os pongo algunas fotos del podium:
Esta semana me voy a hacer el Camino de Santiago, por lo que descansaré de competiciones hasta el mes de Agosto.
Saludos y hasta la próxima.

sábado, 5 de julio de 2008

XVI Triatlón de Tres Cantos

Sin más pena que gloria. Un triatlón más y cómo cambian las sensaciones en función de la motivación con la que uno afronta la prueba.
Y es que este triatlón no entraba en mis planes y mucho menos cuando pasó a ser de montaña, pero sabía que si me iba como espectador a ver a mis compañeros, iba a tener demasiada morriña y por eso me apunté al reto.
Puesto en faena, salimos del Poli a eso de las 17:30 y nos pusimos en ruta llegando a eso de las 18:00 con la sorpresa de ver que había un gran número de participantes preparándose para la carrera. No obstante había un suculento premio en metálico para los ganadores de la Copa de Madrid, para la que esta prueba era la última oportunidad.
Preparamos las bicicletas, nos dirigimos a los boxes y no fuimos al estanque a calentar un poco, aunque lo único que pudimos hacer era constatar que estaba lleno de algas pegajosas.
Por fin se da la salida y como era de esperar, aunque nos dividieron en varias tandas, los codazos no tardaron en llegar, sorprendentemente por parte de Ruben y de Mario. Pero lo peor estaba por llegar cuando al acercarnos al pantalán de salida, las algas empiezan a rodear los brazos, y a veces cuesta hasta sacarlos fuera del agua, y los compañeros empiezan a cerrarte para coger la salida. En fin, un poco agobiante.
Por fin, termina la natación y cogemos la bicicleta sin más ánimo que terminar. Alentado por algún compañero que comentaba que el circuito iba a ser fácil y monté las cubiertas de carretera. Craxo error, en todas las curvas se me iba la rueda de adelante, y encima en la subidas no podía ponerme de pie ya que derrapaba la rueda trasera.
Terminé como buenamente pude y contrariamente a mi tradición, por fin la carrera a pie, ¡qué alivio !. ¿Qué alivio?, algo debe estar cambiando. Lo cierto es que corrí bastante tranquilo y lo malo es que creo que me podía haber exigido bastante más. La sensación de llegar con fuerzas a la meta es muy frustante, aunque yo lo achaco a la falta de motivación en la carrera.
Como siempre tengo que agradecer a l@s numerosos animador@s del Marlins que nunca desfallecen y siempre se colocan en lugares estratégicos para darnos fuerza. GRACIAS.
ENHORABUENA al resto de compañeros en general y a Papi, que una vez más quedó el primero en Veteranos y por añadidura y junto con Arturo y Nacho, consiguieron el primer puesto en la clasificación por equipos.
Algunas fotos:
http://picasaweb.google.com/karracolina/XVITRIATLONCROSSSPRINTTRESCANTOS
Ahora sí, la próxima cita será el Cto. de España de Acuatlón y la Copa de Rey en Palma de Mallorca.
Saludos y hasta la próxima