Campeonato de España de Duatlón Grupos de Edad - GIJÓN

MAGNÍFICAS SENSACIONES Y MEDIOCRE RESULTADO
De nuevo una magnífica organización y un día espléndido nos ha permitido disfrutar de una dura carrera.
Ya tengo ganas de hacer el Campeonato del Mundo del año que viene, donde han prometido mejorar todavía más.
La carrera se hace muy complicada, ya que es una distancia que no se hace salvo en el Cto. de España, por lo que no tienes referencias ni posibilidades de ajuste. De hecho la inmensa mayoría termina pagando el exceso de esfuerzo en la última carrera.
Yo encima venía con malas sensaciones de las últimas carreras por lo que mi objetivo claro era, si podía, intentar aguantar el ritmo de Fer, sobre todo en el primer 10.000.
Así fue, la primera vuelta rodamos a un ritmo de 4:00 el kilómetro y aunque hubo un momento que parecía que no iba a poder aguantar, una palabra de ánimo de Fer, me permitió coger su ritmo y poder continuar. En la segunda vuelta, sorprendentemente, es Fer el que se va quedando. Miro mi ritmo y estamos es 4:05, y aunque intento tirar de él, parece que no tiene un buen día y se va quedando. Sigo adelante y me sorprendo a mi mismo viendo como pasan los kilómetros y no tengo problemas en mantenerme, siguiendo a Ricardo y Rafa (mejores corredores que yo) entre 4:05 y 4:10, de hecho, mi paso por el 10.000 (la carrera eran casi 10.700 metros) es 41:03, mejor incluso que en la San Silvestre. Esto me da mucha moral y me relajo un poco para soltar piernas y entrar en un grupo que me persigue y no empezar la bici solo. El primer segmento me sale a 4:07 de media, ¡Alucinante!.
Todo un acierto, ya que tras los primeros escarceos en la bici, se forma una muy buena grupeta con los primeros del grupo de edad de 50 a 54, que me lleva a un ritmo cómodo durante los primeros kilómetros de subida y, sobre todo, me quita del fuerte viento que soplaba en esos momentos. Lástima que, al ir al final del grupo, en la primera rampa dura, se corte un compañero y nos deje fuera de la grupeta buena. Hubiera sufrido el resto de la subida, pero de haber aguantado, la bici hubiera sido un auténtico paseo.
Pongo mi marcheta para terminar la subida y empiezo a recoger a algunos rezagados de otros grupos, lo que te anima y te permite seguir exigiendote.
Larga y rapidísima bajada que permite poner todo el desarrollo y acoplarse para obtener la máxima velocidad y llegar a uno de los momentos donde más disfrute. Yo solo acoplado por todo el paseo marítimo de la playa de San Lorenzo. Iba pletórico. En el giro cojo a Pedro e intento "echarle una mano". El viento sopla de nuevo de cara y esta vez no hay donde refugiarse. Pongo un desarrollo más cómodo y sigo cogiendo (y dejando) gente.+Por detrás viene una grupeta más o menos organizada y Fer detrás en otro grupo.
Comienza la segunda vuelta y la segunda subida. Empezamos Emilio, un compañero de los Bomberos de Valladolid, que había tenido problemas mecánicos, y yo. Un ritmo muy fácil que nos permite relevarnos. Sin embargo en sube mejor que yo y en la primera rampa dura, me es imposible seguirle, por lo que me toca hacer el resto solo.
Corono y en el giro de arriba veo que el grupo se me ha acercado bastante y que Fer viene solo y recortando. En la bajada me pasa el grupo, me acoplo con ellos y auque la recta de paseo no la disfruté tanto como en la primera vuelta, iba en volandas y podía llegar a la última carrera con piernas suficientes. Beber y comer y otra vez a correr.
Y otra vez, sorprendentemente, buenas sensaciones. Alguno del grupo me pasa y soy capaz de seguirle, aunque no intento cebarme. Miro el Garmin en el segundo kilómetro y voy a 4:17 en la segunda carrera de un olímpico de Duatlón ¡Increíble!.
Pero esto no podía ser eterno y el repecho de salida del estadio, me pone las piernas tiesas y me vienen todos los dolores. Menos mal que solo queda una vuelta, lástima que pierda a gente de mi grupo y un par de puestos en mi grupo de edad. Aún así, termino con una media de 4:30 el último 5.000.
Las sensaciones han sido inmejorables, ha sido el duatlón de mi vida (hasta el momento, jeje). Debo haber hecho una buena clasificación, me busco la lista de resultados y.... el 20 de 26. No me lo puedo creer, como corre la gente. Me puedo excusar pensando que yo ya empiezo a ser de los mayores de mi grupo, que ha venido gente muy buena, pero esperaba estar entre los 15 primeros y no ha podido ser. Es cierto que si me comparo con Andrés del Porriño, que ganó en Vigo, entonces me sacó 20 minutos y que este año con él "sólo" he perdido 14 minutos y 15 con el primero de mi grupo de edad.
En fin, me quedo con todo lo que he disfrutado en esta carrera y esperando que llegue en campeonato del mundo del año que viene. A ver si puedo clasificarme.
No que decir tiene que ha sido increíble el apoyo, no solo de los acompañantes, sino de un montón de compañeros y amigos que estaban al borde la carretera llamándome por mi nombre y poniendo un punto más de exigencia en el esfuerzo. GRACIAS a tod@s y gracias a toda la magnífica familia de Marlins, que hace que esto viajes sean especiales e inolvidables, a tod@s los nuevos que aportan frescura y te reavivan las ganas de seguir en este deporte tan bonito. Enhorabuena a tod@s.
Dentro de poco colgaremos las fotos en la galería del club.
Nos vemos en ArroyoMolinos.
Hasta pronto.

Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos - SEGOVIA

EMOCIONANTE y ESPECTACULAR
Ojalá empiece a cundir el ejemplo y en lugar de hacer las competiciones en polígonos despoblados, nos pongan más competiciones en escenarios como el del Segovia. Increíble, los boxes debajo del acueducto, la carrera por las calles principales y un montón de gente (además de nuestros irreductibles acompañantes) animándonos.
En este escenario nada podía salir mal.... o casi nada.
El equipo, en principio, parecía compacto. Mildo que a priori era el más fuerte, se igualaba debido a su lesión de tobillo y Agus era el que más iba a sufrir en la bici.
La consigna era clara: intentamos llegar todos.
Empezamos a correr preocupados por el tobillo de Mildo, pero éste se pone en cabeza y nos lleva a buen ritmo. La primera subida se hace a durilla pero soportable. Yo ya empiezo a mirar alrededor a ver quien es el primero que recula y pide un poco de oxigeno, pero nadie tira la toalla. Solo al final de la segunda subida se pide un poco de respiro, lo suficiente para salir guapos (y muy juntos) en la foto de la bajada a boxes.
La transición bien y rápidamente todos en ruta, con Mildo y Fer tirando, Alberto a rueda, y Miguel y yo intentando recuperar a Agus, que ya empieza a sufrir.
La primera subida es tendida y yo me pongo en cola intentando que Agus no pierda contacto. Bajada rápida y en la cerrar curva de subida al parador Agus se sale y nos cruza de acera, afortunadamente sin incidencia salvo el poco tiempo perdido.
Segunda vuelta y Agus se nos vuelve a quedar, y es Miguel, que en ese momento era claramente el más fuerte, el que lleva a Agus dentro del grupo.
Segunda bajada y otra vez en la misma curva, a Agus se les sale la cadena. ¡Lástima! no va a poder terminar con nosotros. La pena es el esfuerzo empleado en ayudarle, pero es lo bonito de las competiciones en equipo, que todos debemos ser uno.
Dejamos la bici y empezamos a correr. De nuevo el tobillo de Mildo, del que no nos habíamos acordado en toda la bicicleta, vuelve a aparecer. Pero este tío esta hecho de otra pasta. En la dura subida Fer y Mildo inmensos y Miguel echándonos una "manita" a Alberto y a mi, conseguimos coronar y lanzarnos en la bajada a meta.
Buen tiempo final y muy contentos con el esfuerzo. Todos hemos estado por encima de nuestras posibilidades, sin duda gracias al apoyo inmenso de nuestr@s acompañantes que siempre te obligan a dar un poquito más. GRACIAS.
En las galerías del club hay un montón de fotos.
Nos vemos en Gijón.
Hasta pronto

I DUATLON PINAR DE SAN JOSÉ

¡ NO HAY MANERA !
No hay forma de tener buenas sensaciones en esta temporada.
Carrera llana, bici para lucirse y no soy capaz de tener un ritmo que me permita sentirme a gusto.
Mañana soleada y espléndida de temperatura.
En la primera carrera empiezo muy fuerte y consigo llevar el ritmo de Miguel y Mildo durante los dos primeros kilómetros, pero de repente, la cabeza se me va, me entran los yuyus y empiezo a perder ritmo. Primer kilómetro a 3:33, segundo a 3:45, tercero a 4:02 y cuarto y quinto a 4:15.
La bici era muy llana y de potencia. Nos juntamos cuatro a buen ritmo, pero no se porqué la gente tiene la necesidad de pegar hachazos a la salida de cada giro, rompiendo la unidad del grupo. Si fuera para escaparse es entendible, pero para luego quedarse y lo que es peor, rompiendo todo el ritmo. De todas formas no es más que una excusa a otra lamentable actuación, sobre todo en la bici, donde parece que no encuentro mi golpe de pedal, jeje. Intente coger mi ritmo en los tramos de subida para, por lo menos, probarme un poco a mí mismo. Pero yendo solo al final pierdes el ritmo y fui absorbido en la última vuelta por un numeroso grupo con el que llegué a meta.
La última carrera era para probarme otra vez e intentar llevar un ritmo bueno de carrera. Pero al verme sobrepasado, parece que te van abandonando las fuerzas. Por lo menos los ritmos no se dispararon e hice los 2,5 km a 4:17 de media, lo cual, dadas las circunstancias, no esta del todo mal.
Hoy no había mucha participación, sin embargo, los ánimos no faltaron en todo el recorrido. Mucha gracias a TOD@S.
Imagino que Heri colgará pronto las fotos en el picasa del club.
Saludos y hasta la próxima.

VII DUATLÓN VILLA DE ALCOBENDAS (MEMORIAL MIGUEL ÁNGEL CUCHILLO)

Voy con un poco de retraso, la mudanza me trae loco.

Como dice el título , lo mejor de todo fue la emotividad del recuerdo de Miguel y como todo el club del Ecosport estaba de entregado en este emotivo homenaje.

La mañana amenazaba lluvia y aunque durante la carrera no llovió, si que la lluvia que había caído previamente, hizo que el circuito de bici estuviera lo suficientemente peligroso como para ir con prudencia. Afortunadamente no hubo ningún percance.

La participación del club fue masiva y tuvimos un buen número de trofeos.

En la primera carrera intente seguir a Fer, con el fin de hacer la bici juntos, ya que se preveia que se iban a formar grandes grupetas, como así sucedió. Pero nada más lejos de la realidad. La primera subida ya colocó las cosas en su sitio, y me puso rápidamente en mi sitio y descolgado, de tal manera que en la segunda vuelta solo podía ver como me iban rebasando. La sensación de pesadez era brutal y en ningún momento fui capaz de coger el ritmo.

A la vista de los acontecimiento, cogí la bici con pocas esperanzas. La primera bajada intenté tomarmela con calma y de recuperación. Se formó una grupeta un poco desorganizada, así que en cuanto empezó la subida, me puse en cabeza a intentar poner un ritmo suficiente para seleccionar un poco el grupo. Nadie me daba el relevo, salvo en los últimos metros de la subida y arreando, como intentando evitar que cogieramos rueda en la bajada, cosa muy loable, si no fuera porque cuando terminó la bajada se quedaban a esperar para que volviéramos a tirar del grupo.

En fin, somos muchos y los hay para todo. Afortunadamente, salvo un compañero que rompía un poco el ritmo de los relevos, finalmente hicimos un grupo de cuatro bastante homogéneos y nos entendimos muy bien. Los anime para ver si cogíamos al grupo de Fer, que nos llevaba algo más de un minuto, pero fue imposible.

En la última subida, aunque las sensaciones eran buenas, al ver que no reducíamos distancias, me deje llevar un poco, a fin de coger piernas para la última carrera.

De nuevo empieza la carrera a la estela de Rufino que, si de normal es inalcanzable corriendo, en estas circunstancias, peor. De nuevo la temida rampa, los gemelos al cielo y a sufrir para no ponerme a andar. Por suerte, una vez pasado el repecho, recogí las pocas fuerzas que tenía y conseguí coger un "buen" ritmo en los constante sube y bajas de la carrera, que, a decir verdad, me pareció de los recorridos a pie más duros que hemos hecho hasta ahora.

En la entrega de medallas, el ya comentado emotivo homenaje a Miguel Cuchillo y a recuperar fuerzas con una hamburguesa del McDonalds. ¡ Es la tradición de Alcobendas ! jeje.

Muchísimas gracias a tod@s los animadores.

Os dejo un enlace con fotos: http://picasaweb.google.es/trimarlins/DuatlonDeAlcobendas21Marzo2010##

Saludos

Hasta pronto.

XIX duatlón VILLA DE MADRID

¡ Nos escapamos por poco !
Alarde de organización por parte de Laetus que consiguió lo que parecía imposible, organizar a casi 800 corredores en las distintas carrera. ¡ Chapeau !.
Antes de empezar con la crónica pura, me gustaría hacer una reflexión y dirigirla, sobre todo, a los entrenadores y directores técnicos de los chicos jóvenes y con respecto al segmento de bicicleta. Es increíble ver como la mayoría de los Junior y Sub-23, se lanzan en la bici como posesos en busca de.... ¡que coño buscan peleando en lo más profundo del pelotón!.
La sangre a estas edades es pura adrenalina, pero alguien debe guiarles y enseñarles que no todo es correr a lo loco, que hay que saber adaptarte al grupo que te ha tocado, que no se puede ganar una carrera en una curva, y mucho menos en un circuito como el de hoy, que era bastante peligroso y, sobre todo, que no se puede poner en peligro al resto de compañeros.
Yo estoy cabreado porque me han hecho dos interiores de infarto en las curvas más peligrosas, parecía una carrera de motos, me han echado de la carretera y encima luego han petado y nos han dejado descolgado del grupo. En fin, cada uno que asimile lo que le toca, si quiere, claro.
En lo puramente deportivo, mucha tensión en la salida. Me ha tocado un dorsal muy bajo y me ha hecho salir en la primera salida y claro, como un niño pequeño, he salido como loco detrás de todos los galgos. Después del primer kilómetro, la carrera me ha puesto en mi sitio, al final del grupo. Acompañado por Oliver, he intentado seguir al Pedro Aparicio, con su mono nuevo, y lo he conseguido durante los dos primeros kilómetros, pero finalmente el ritmo ha sido muy fuerte y al final me he dejado llevar esperando remontarle en la bicicleta.
Las sensaciones eran buenas y la confirmación de tiempos así lo ha corroborado. En Rivas me salió una media de 4:01 el kilómetro y aquí me ha salido a 3:55. Si bien es cierto que aquí no teníamos las dos rampas de entrada al parking.
Llego a la bici con confianza y cometo el error de equivocarme de pasillo. Suerte que estaba casi al extremo, pero un regalito de unos 20" para mis compañeros. Empezamos la primera subida y veo a Oli en el punto de mira. Le alcanzó al final de la rampa del teleférico y me quedo detrás de él. Entonces empiezan a llegar la máquinas de la segunda salida, entre ellos Jony. La estrategia es perfecta, ahora no tengo nada más que unirme a ese grupo aguantar las dos subidas y dejarme llevar en volandas.
Al final de la primera bajada, y con las precauciones que exigían el estado de la carretera, se empieza a volar en todo el llano en busca de la avenida de los plátanos. Todo iba bien hasta que llegamos a la zona de boxes para cubrir la primera vuelta, y donde se encuentran dos curvas peligrosas, donde ya había habido una caída. Pues bien, estoy dando la curva y me encuentro con el dorsal 61, entrando por el interior en plan Valentino Rosi en la última curva de un gran premio. Me desplaza y aunque me mete en la zona sucia, consigo aguantar la posición. Se queda unos metros atrás y en el giro cerrado para coger las pistas de tenis se vuelve a meter por el interior. Esta vez me echa de la carretera y me hace pasar de la 4ª o 5ª posición, a la 15ª. Pues bien, a 50 metros, en plena subida, se queda parado (todavía no sé por qué) y cortando el paso y, al ser recriminado, no solo por mí, todavía sale protestón.
Cuando llegamos al descansillo, el grupo de Jony ya se me había escapado y no había manera de recuperar. En cualquier caso, tampoco hoy es que fueran las piernas muy finas en la bici. Me quedo con Oli y ya un grupo un poco más relajado. El objetivo sigue siendo Pedro, al que se le adivina a unos 500 metros.
Pero hoy no hay fuerzas, y, aunque le rebajamos la diferencia, no es suficiente para contactar. Finalmente en la última vuelta, la subida se nos atraganta bastante y nos coje Julito, que venía un poquito más rezagado. En el llano me quedo descolgado, pero ya no había mucho que hacer, más que preparase para la última carrera a pie.
Oli sale por delante y yo salgo justo detrás de Julio. En los primeros metros y alentado por los ánimos de nuestra hinchada, consigo aguantarle el ritmo, pero después del primer kilómetro me quedo un poco descolgado e intento coger un ritmo lo más exigente posible y que me permita llegar. El último tramo, alentado por los muchos ánimos de mucha gente que grita mi nombre, consigo llegar a la meta, eso si, con un mal sabor general de la carrera.
Hoy si que se ha notado el calor y el apoyo de toda la gente que ha venido a animarnos, a pesar del frío. Como siempre, MUCHAS GRACIAS a tod@s.
Especial homenaje a Xanti, que ha conseguido terminar, y para mí ha sido una satisfacción cuando me he cruzado con él, de nuevo en carrera. ENHORABUENA CAMPEÓN.
En cuanto que nuestros buen@s amigos cuelguen las fotos, pongo el enlace, aunque seguro que en el enlace a las fotos del club, pronto estarán colgadas muchas de ellas.
Ya tenemos las fotos de Mildo, bueno de Pilar: http://picasaweb.google.es/Mildolores/100DuatlonVillaDeMadrid10##
Saludos y hasta la próxima.

XXI duatlón RIVAS VACIAMADRID

Si, Si, Si..... ¡ NOS VAMOS A ... GIJON !

La satisfacción del deber cumplido. El objetivo de hoy era clasificarse para el Cto. de España de Duatlón y ..... ¡ prueba superada !.

Mi participación se vio comprometida cuando la semana pasada me dió un pinchazo el soóleo que me asustó lo suficiente como para estar 5 días en paro. Cuando volví a correr las sensaciones eran buenas, pero justo el sábado, otra vez el mismo pinchazo y en el mismo sitio. Pero a estas alturas, ni el dolor, ni la ciclogéneis explosivas iba a evitar mi participación.

El día amaneció magnifico y, como empieza a ser habitual, más de una treintena de monos verdes, pululaban por las zona de boxes, la mayoría nerviosos por su debut y buscando ansiosos las respuestas a las inevitables dudas que siempre surgen cuando te enfrentas a tu primera prueba. Nos os queda nada por aprender, aunque estáis muy bien arropados.

Por fin, empieza la carrera y antes de terminar el primer kilómetro, empieza el dolor del sóleo y vienen las malas sensaciones. El circuito a pie, que fue lo peor de la organización, que por otra parte fue espléndida, no ayudaba con tantos giros que lo único que te daban era la sensación de que no avanzabas.

Cuando poco a poco veo pasar a todos los compañeros, se me olvida el dolor y, coincidiendo con la segunda vuelta, recupero las sensaciones e incluso me acerco a Uge y a Fer, que en ese momento eran mis rivales directos.

En el comienzo de la bici cojo un grupo bastante desorganizado, pero gracias a Miguel y a otro compañero que pasaba con mucha fuerza a los relevos, conseguimos separar la paja del grano y coincidiendo con el final de la primera vuelta me uno al grupo de Pedro y Fer.

Les animo a que me sigan y me lanzo a tope por la segunda bajada. La criba seguía por detrás y finalmente Fer y Pedro se descuelgan. Damos el giro y en la subida se define claramente el grupo y quien tenía interés en ir tirando, lo cual me deja en una cómoda posición, pasando a mis relevos, pero aprovechando el trabajo del resto de mis compañeros.

Poco a poco nos vamos acercando a un solitario Uge, al que finalmente, y a pesar de un fuerte e increíble frenazo en una rotonda, cogimos en la última subida.

En la entrada de la transición me veo un poco cortado al perder un par de posiciones al quitarme las zapatillas y que la entrada era un poco estrecha.

Por fin, salgo a unos 10 metros de Uge, y me mantengo con bastante holgura en el grupo, si bien, en la última subida me quedé un poco rezagado y me vi superado por un increíble Rufino, que corre como los demonios.

Las sensaciones finales bastante buenas, pero con mucha capacidad de mejora.

El ambiente ideal y con muchísima gente poniendo color verde y dando, como siempre, muchísimos ánimos. Gracias a tod@s.

Algunas fotos: http://picasaweb.google.es/trimarlins/99DuatlonDeRivas2010##

Saludos y nos vemos en el Villa

Cto. de Madrid de Duatlón Cros - Tres Cantos

Rumbo a Budapest.

Por fin ha empezado la temporada, aunque el aperitivo se las traía: el duro circuito de cros del Soto de Viñuela.

Lo mejor, como siempre que empieza la temporada, es el reencuentro con lo viejos amigos a los que solo ves de carrera en carrera y, sin embargo, parece que son de tu propia familia.

El día apareció soleado, ni pizca de frío (teniendo en cuenta la época del año), y con un pequeño amago de viento que, finalmente, se quedó en eso: un amago.

Casi 300 triatletas en la salida, el doble que el año pasado. No se que va a ser en carreras donde la dureza del recorrido no ahuyente a muchos de los que no se han atrevido a venir, como por ejemplo Rivas o la Casa de Campo.

Voy a lo que voy, que me lío.

La primera carrera a pie era una incógnita. La dureza de la bici aconsejaba tomársela con tranquilidad, pero el nerviosismo de los duatlones hace que todo el mundo salga a toda pastilla, y yo no me iba a quedar atrás. Por suerte, la gran cantidad de gente y lo estrecho del recorrido, hizo que hasta la primera subida se fuera a un ritmo tranquilo. Sin embargo, en la segunda vuelta me vino un pequeño bloqueo, lo que me hizo dudar de mis fuerzas, teniendo en cuenta el poco entrenamiento que llevamos.

Con la mente puesta en la bicicleta, llegamos a la primera transición y sin continuidad para pensar, me encuentro con la primera bajada, que el otro día no me atreví a bajar. Qué inconsciente se es en la carrera, que me lanzé sin pensar y... ¡pues no era tan difícil!.

Después del pequeño llano, empieza el sin vivir de subidas y bajadas. Me encuentro suelto y subo fácil sin bloquearme la piernas, y de esta manera, llegamos a la temida cuesta de la muerte. Como todavía no iba del todo concienciado, pie a tierra y ya veremos si el próximo año puedo con ella. Y así, las tres vueltas, a mi ritmo, con exigencia pero sin llegar nunca al bloqueo, casi disfrutando del aliento de los muchos animadores y de los compañeros que jalonaban todo el trayecto.

Por fin dejo la bici y me dispongo a empezar la carrera a pie. Tras un primer kilómetro

dubitativo, las sensaciones son buenas y, poco a poco, me encuentro adelantando compañeros y con la suficiente fuerza como para aumentar el ritmo y sprintar el último medio kilómetro, que fue pletórico. Quizá podría haberme exigido más en la bici pero lo mismo ni termino bien la bici ni la carrera a pie. Teniendo en cuenta que he mejorado en casi 8 minutos el tiempo del año pasado, creo que la elección ha sido buena.

Cabe resaltar la multitudinaria asistencia de participantes del Marlins, más de 30, que nos cruzábamos a lo largo y ancho de todo el recorrido. Tiene pinta de que, este año, la mancha verde del Marlins se va a notar.

Y que decir de l@s amig@s y acompañantes que, como siempre, te empujan hasta la mismísima línea de meta. GRACIAS.

Enhorabuena a tod@s l@s que habéis subido al cajón y a tod@s l@s demás por el innegable esfuerzo.

Dentro de un par de semanas tocas Rivas, que, sobre un circuito nuevo, promete ser divertido, multitudinario y, al ser clasificatorio para Gijon, seguro que la exigencia va a ser máxima para lograr un puesto.

Gracias a tod@s y saludos