domingo, 15 de marzo de 2009

VI DUATLON VILLA DE ALCOBENDAS

LA FRUSTRACIÓN DE LA AVERIA TÉCNICA

Esta vez la crónica es facil:
Mañana super calurosa.
Largo calentamiento provocado por el retraso de la salida, que todavia no sabemos porque.
Dura carrera con repechos exigentes que, a diferencia de la semana pasada, la he afrontado con la suficiente pruedencia como para llegar suelto de piernas y, encima, con un buen tiempo.
Rápida transcición y sin poder ni siquiera montar en la bici, me doy cuenta de que he pinchado de la rueda de atrás y.... ¡ se acabó !

Gracias a la multitud de a migos que han ido a apoyarnos son su aliento.

Ya tenemos fotos: http://picasaweb.google.com/Mildolores/80DuatlonDeAlcobendas09##

Nos vemos en... ¿Medina?
Hasta pronto.

domingo, 8 de marzo de 2009

DUATLÓN VILLA DE MADRID

Una de Cal y otra de Arena: el poder de la mente

Hoy no ha podido ser, y todo lo que me sobró la semana pasada en Rivas, me ha faltado hoy. Es increible el poder de la mente en este deporte, cuando de repente te abandonan las fuerzas y empiezas a ponerte excusas, que si no has entrenado esta semana, que si la gripe, que si la medicación, que si el calor, etc, un montón de justificaciones que convencen a tu cuerpo de porque no va bien y al final te hace dejarte llevar.


La crónica de hoy es muy sencilla. Mañana espectacular y con bastante calor, ideal para la practica del deporte. Salida rapidisima y me veo delante en el grupo siguiendo el ritmo de Uge y Pedro, a los que acompañabamos los dos Marios y Sergio Blas. De repente, inexplicablemente, en el kilometro 2, las piernas dicen que ya no pueden más y desde entonces me limito a sufrir para intentar llegar viendo como soy sobrepasado por todos mis compañeros.


Por fin, cojo la bici esperando que me pueda recuperar, la primera subida al teleferico, como era de esperar se hace dura, pero todavia hay esperanzas, en el llano intento hacer acopio de fuerzas y me avituallo. Esto me permite hacer dos vueltas a un buen ritmo, aunque a diferencia de Rivas, donde nadie me adelanto en la bici, aqui seguia siendo sobrepasado por gente que habitualmente no corre conmigo, prueba inquívoca de que algo no iba bien. Las sensaciones eran muy parecidas a Ferrol, aunque en aquella ocasión el bloqueo fué todavia mayo. Al final, vuelvo a dejarme llevar impotente de no poder hacer un poco más.


La ultima carrera, como no podia ser de otra manera, es más de lo mismo, sufriendo y viendo como los compañeros con los que habitualmente termino las carreras estan llegando a meta cuando yo no hago más que empezar. Por detrás tengo la amenaza de mi hermano y un poco más atrás de Fede. Eso me espolea un poco y me obliga a un último esfuerzo por llegar a meta.


Hoy, sin duda, el alineto de los animadores, ha sido fundamental. GRACIAS. Espero no defraudaros el proxíno día.


Ya tenemos algunas fotos:




Saludos y hasta Alcobendas.










domingo, 1 de marzo de 2009

DUATLÓN DE RIVAS

EN LA ALEGRÍA Y EN LA TRISTEZA

Hoy he comprobado que sea cual sea tu estado de ánimo, si encauzas bien tu energía puedes ser capaz de sacar el máximo provecho. El año pasado por estas fechas, yo era una persona feliz que disfrutaba de lo que hacia y con quien lo hacia. Esa felicidad y plenitud, daba alas a mis piernas y me hacia correr una de mis mejores carreras de la temporada. Pues bien hoy mi vida ha cambiado y lo que ahora me invade es una tristeza y una ansiedad que me dificulta hasta mi día a día. Hoy, además, mientras corría, tenia una gran melancolía recordando momentos del año pasado. Pues bien, toda esa mezcla de sentimientos he coseguido encauzarlos para conseguir una gran carrera. Es cierto que no la he disfrutado como hace un año, pero la satisfacción del esfuerzo recompensado, equilibra el resultado final.

En fin, ciñendonos a lo puramente deportivo, la mañana ha amanecido fría y con la amenaza permanente de la lluvia, que hacia que las dudas a la hora de cómo afrontar el segmento de bicicleta fueran enormes. Sin embargo, viendo el desarrollo de las carreras previas parecía que, con la debida precaución, el circuito fuera asequible.

La salida de la primera carrera ha sido muy caótica, y mientras por detrás nos estaban colocando han dado el pistoletazo de salida.

Me he visto en un grupo delantero y he intentado seguir el ritmo. He podido aguantar los tres primeros kilómetros, pero al final no he podido seguir el ritmo y he regulado con el fin de llegar bien a la bicicleta.

En la bici, y después de una larga transición, por fin he conseguido saltar sobre la bici para ponerme en marcha, cosa que hasta ayer pensaba que iba a ser del todo imposible.

En los primeros metros empiezo a adelantar a gente y veo a Uge a Miguel y a Pedro por delante mía. Me los marco como objetivo y voy rebasando a compañeros que iban a un ritmo menor. Todavía en la primera vuelta cojo a Pedro justo antes de la curva más peligrosa del circuito. De repente se me va de adelante y por poco me veo en el suelo. Esto me hace que, a partir de ese momento, entre en todas las curvas con excesiva precaución, perdiendo unos metros con mis compañeros en cada curva del circuito, y obligandome a un esfuerzo extra en cada arrancada. En fin, antes de la primera subida doy con el grupo que aparentemente me venia bien, me pongo a marcar el ritmo, alentado por la figura de Uge en el horizonte, y de repente me doy cuenta que mi grupo se ha quedado reducido a 2 unidades.

Nos relevamos sin mucho criterio y seguimos cogiendo unidades, pero el grupo que va entre Uge y nosotros cada vez esta más lejos, y finalmente se nos hace imposible conectar con ellos. Sin embargo puedo decir que está ha sido, que yo recuerde, la primera carrera en la que ningún grupo trasero ha logrado contactar conmigo.

Cuando llego a la transición me doy cuenta que voy y me en una situación bastante delantera, entre los 40 primeros de la carrera. Aprieto lo dientes y doy todo lo que puedo, sabiendo que había corredores de mi grupo de edad que estaban cerca de mi y que eran más rápidos que yo en la carrera a pie. Solo me pasa uno del Trival y consigo llegar a meta por debajo de la hora y diez minutos, entre los 40 primeros de la general y el 9º de mi grupo de edad. El resultado, teniendo en cuenta el nivel de la carrera es super satisfactorio.

Espero mantener el nivel para las próximas pruebas de este mes de marzo. La próxima cita en el Villa de Madrid en el viejo y conocido circuito de la Casa de Campo.

Quiero agradecer el apoyo de tod@s mis compañeros y amigos. Ellos siempre estan ahí y no te piden nada a cambio de su infatigable apoyo. GRACIAS.

Las fotos de Mildo: http://picasaweb.google.com/Mildolores/79DuatlonDeRivas09##

Hasta pronto. Saludos

domingo, 22 de febrero de 2009

I DUATLÓN CROS CUÑA VERDE MORATALAZ


TRIATLÓN: DEPORTE INDIVIDUAL O DE EQUIPO
Hoy, no he corrido y sin embargo he disfrutado del tritatlón como nunca. Hoy se ha demostrado que un deporte individual como el nuestro, en ocasiones exige de la compenetración de un equipo y de saber confiar en el compañero de al lado que seguro que lo va a hacer igual o mejor que tú.
Nos ha tocado organizar, por primera vez, una prueba de Duatlón, y ha sido una autentica prueba de fuego.
Llevo dos semanas de nervios y tensión pensando en la multitud de cosas que podian fallar y sin terminar de creer que fueramos a ser capaces de llevar todo a cabo.
No puedo juzgar el resultado pero si puedo decir, y bien alto, que estoy orgulloso de haber compartido esta experiencia con unos compañeros y, sobre todo, unos amigos en los que sin duda se puede confiar. Es inegable el enorme esfuerzo que durante unas semanas hemos realizado los que hemos venido en llamar "comite organizador", pero detrás teniamos a una jauria de personas con un ansia de ayudar y de que todo saliera bien, que, sin duda, hacen que todos los esfuerzos y sacrificios merezcan la pena.
Todo ha funcionado como una máquina bien engrasada, nada ha hecho ruido, señal inequívoca de que todo ha seguido su ritmo normal y que cada persona asignada a realizado su tarea muy eficientemente.
Solo tengo palabras de gratitud.
A TOD@S los partipantes por su confianza en nosotros y por haber venido a disfrutar de una mañana muy bonita de deporte.
A los proveedores por su profesionalidad y buen hacer.
A los patrocinadores por su ayuda.
A los jueces y miembros de la federación por su eficacia y estar en los sitios adecuados en los momentos adecuados.
A TOD@S los voluntarios y colabores que han hecho como suya esta carrera y que han puesto por encima de todo que todo saliera bien.
A los que hemos formado el grupo del "comite" por su sacrificio, sus desvelos y su innegable virtud para hacer bien la cosas.

GRACIAS

Por la parte que me toca, pido perdón por los errores cometidos, y esperemos que para la próxima sea capaz de hacerlo mejor.

Fotos en: http://picasaweb.google.es/jcgarflo/20090222_CunaVerde#
Más Fotos en: http://picasaweb.google.es/fotos.marlins.triatlon

Las fotos de Javi Anton: http://picasaweb.google.es/fotos.marlins.triatlon/DUATLONCUNAVERDE##

Espero que todo el mundo haya disfrutado .
Hasta la próxima.

domingo, 15 de febrero de 2009

DUATLÓN CARNAVAL DE ÁGUILAS



AMARGA SATISFACCIÓN

Ya han llegado las primeras fotos: http://picasaweb.google.es/jcgarflo/20090215_Aguilas##



El autodenominado "Comando Aguilas" se puso en marcha a eso de las 10 de la mañana desde el polideportivo. Anita, Arturo, Nacho, Cesar, Oscar (que finalmente no puedo competir y fuen de animador) y yo. Al grupo se le unió, ya en Aguilas, Carlos y Sergio Ortiz, que iba acompañado de su famila.


Viaje tranquilo y llegamos a la hora de la comida, disfrutando de un sol espectacular y una temperatura que nos permitió, después de dejar las cosas en el hotel, disfrutar de un pequeño descanso en la playa.


Lo del hotel es por decir algo, porque, en sitios peores nos hemos visto, pero este sin duda se pone en los de cabeza en cuanto a la cutrez. Después, por Fran, nos enteramos que en albergue, que era una opción que se estaba barajando, se estaba de lujo. En fin, es lo que tienen los ciajes.


Por la tarde cojemos la bici y nos vamos a ver el circuito. El circutio muy fácil y rápido con una pequeña pendiente, pero que en buenas condiciones, era cuestión de meter desarrollo y exigir a las piernas que dieran todo lo que fueran capaces de dar. El circuito a pie, alrededor del centro comercial, tampoco tenia ninguna dificultad.


Recojemos los dorsales, cenamos en un argentino con un ambiente donde Sebas sin duda habría disfrutado de lo lindo, y nos recogemos rápidamente para descansar, la carrera del día siguiente empezaba pronto. No obstante, me dió tiempo a meter un par de inscripciones para nuestro Duatlón del próximo domingo, que promete estar entretenido.


A las 8 de la mañana, los que competiamos en grupos, Arturo, Sergio y yo, nos dirigimos hacia el circuito y sufrimos el primer percance: Sergio se nos cae en un paso de cebra mojado por los servicios de limpieza. Afortunadamente no tuvo consecuencias.

Llegamos al circuito de observamos una montón de callejuelas estrechas en la línea de meta, que ya presagiaban que el cicuito a pie, sobre todo en la salida iba a produciro innumerables atascos. Además, las nubes cubrieron el cielo durante todo el día, y unas amenzantes nubes se acercaban desde las montañas.

Salida con retraso de las chicas de grupos. A eso de las 10 de la mañana, por fin nos dan la salida a los 140 participantes de todos los grupos de edad. No he visto una salida más caótica en mi vida. Muchisimos empujones, varias caidas, las chicas, que estaban terminando su carrera avasalladas fuera del circuito, codazos, recortamiento del circuito evitando conos, en fin, que los primeros 500 metros, hasta que salimos a la zona más despejada, con el nerviosismo propio de una salida, un total infierno.

Durante la primera carrera las sensaciones fueron muy buenas, y dado que el cirucito era de ida y vuelta, era fácil controlar la carrera y la situación que llevabas en todo momento.

Cogemos la bici en un buen grupo, pero rápidamente se ve que no hay unión entre nosotros. La primera parte. el viento sopla de frente y nadie quiere pasar al relevo. Un rotonda, la carretera gira 90 y el viento da de lado. Una larga recta que acaba con el único repecho del circuito, giro de 180º y vuelta a los boxes. De repente una nube descarga 4 gotas, suficientes para hacer del circuito una pista de hielo impracticable y surgen la dudas en el grupo, sobre todo cuando vemos a un compañero en el suelo con bastantes signos de dolor. Por fortuna el chaparrón cesa, el grupo se ha disgregado, sobre todo por la ambulancia que tuvo que entrar a recoger al herido y a la que algunos de nosotros tuvimos que dejar pasar en una de las rotondas. Por fin, fuimos alcanzados por un grupo que venia desde atrás pero donde también reinaba la desunión, y cada uno hacia la guerra por su cuenta. Visto lo cual, el objetivo era llegar a meta lo más intacto posible. Después me enteré que Arturo se había caido dos veces.

Con tanto desbarajuste, el control de la carrera se me habia ido y cuando retome la carrera a pie, pensé que iba entre la 5ª y 6ª posición. Vi a una compañero de grupo unos metros delante de mi y, de acuerdo con el ritmo que llevaba, calcule que le cojería justo llegando a meta, así que me marque ese como mi último objetivo de la carrera. Sin embargo, al ser un atleta local y jaleado por su publico, a falta de 200 metros, esprinto y no le pude coger. La amarga decepción fue cuando me di cuenta que el era el 3º y yo llegué el 4º apenas a 10 segundos. Que amargo es quedar en esa posición (medalla de chocolate).

Pero lo bueno fue que las sensaciones en todo momento fueron muy buenas. Creo que tengo bastante bien medido los esfuerzos en los duatlones sprint y es una prueba que cada vez disfruto más.

Al hacer las pruebas separadas, todos los compañeros que corrian después en elite, animaban un montón, y las manchas verdes de las cahquetillas de bici son visibles desde muy lejos, por lo que es muy fácil localizarnos.

Aruto a pesar de sus dos caidas llegó el sexto, por lo que pienso que en condiciones normales hubiera cogido podium. Lo que peor me sabe es lo de Sergio, que a pesar de su bronquitis, salió a correr, aún cuando vió que no podia seguir, terminó la carrera y terminó con su huesos en el hospital con una insuficiencia respiratoria. Este es un deporte bonito, pero, aunque hay que sufrir, es para disfrutar y no se pueden dar esos sustos al resto de compañeros y familia.

En la carrera Elite todos se portaron maravillosamente: Anita, como siempre espectacular en su esfuerzo, Nacho, impresionante con un control de carrera que le hace estar con los de adelante, Carlos es una máquina, hemos hecho un muy buen fichaje, no solo con¡mo atleta sino, sobre todo, como persona. Capitulo aparte merece el bueno de Cesar, que todavia no sé porque extraña razón se quedó a esperar en la bici a su buen amigo Fran, perdiendo sus opciones a realizar una buena marca en su debut en la Elite del Duatlón. Visto lo visto, hay mucha gente del club que está de sobra capacitada para correr este tipo de pruebas y codearse con los mejores, y creedme que habia unas autenticas balas compitiendo.

El regreso a casa se hizo un poco cansado debido al cansancio acumulado, más por el tiempo que tuvimos que esperar a que terminarán todas las pruebas que por la propia carrera. Creo que este formato perjudica mucho a todos, ya que al haber tantas carreras, se alarga demasiado la competición.

Enhorabuena a tod@s y gracias por un bonito fin de semana.

Nos vemos en el I Duatlón Cros de la Cuña Verde.

domingo, 25 de enero de 2009

VI duatlón cros de Tres Cantos - Campeonato de Madrid de Duatlon Cros


BUENAS SENSACIONES

El ya conocido circuito del Soto de Viñuelas de Tres Cantos, fue el escenario para la vuelta oficial a la competición. Como siempre reencuentro con los compañeros y rivales de otros equipos.

El dia anterior se presentaba con la incertidumbre de la lluvia y la climatología que nos ibamos a encontrar. Todo el mundo sabiamos de la dureza del circuito y sospechabamos que las lluvias caidas lo unico que aportaba era incrementar la dureza.
Por fortuna, la mañana amaneció soleada, pero con un invitado inesperado, el fuerte viento. Con ello la sensación climatica era muy fria, pero se podia entrever que, una vez en carrea, las condiciones iban a ser buenas.
A falta de las clasificaciones oficiales, los tiempos indican que he mejorado casi 5', lo cual, teniendo en cuenta que si no llega a ser porque era Campeonato de Madrid y que, por tanto, puntuaba para la Copa Madrileña, no tenia ninguna intención de enfrentarme a esta prueba que el año pasado me hizó sufrir mucho. Pero, al contrario, estoy muy satisfecho de las sensaciones y eso incluyendo una caida y varios parones por salida de cadena.
Antes de empezar me gustaria reseñar el encomiable esfuerzo de la organización y de los jueces, que me costa que no lo pasaron bien con tanto frio. Sin embargo, si es reprochable la actitud de una juez en la revisión de material, que no permitia el paso a los duatletas que llevabamos el dorsal con una cinta. Estamos de acuerdo que hay que llevar el corsal sujeto por las cuatro esquinas, pero tb es cierto que dadas las cisrcuntancias climáticas, llevabamos más ropa de lo normal, y no es lo mismo agujerear una camiseta, que una chaquetilla corta vientos.
Quiero decir con ello, que se debería ser un poco más sensible en función de las circunstancias, sobre todo cuando la sanción es la advertencia y, lo que es muchísimo peor, que en carrera había mucha gente que sí llevaban la cinta, lo cual me indica que no hay criterio en los jueces. A mí, con una actitud que yo calificaría casi de "chulesca", me impidieron el paso a la zona de boxes mientras que no sujetará el dorsal.
En fin, vamos por partes. La primera carrera empezó, como siempre, con la gente muy nerviosa y con ganas de llegar rápidamente a la bici. Yo por mi parte salí bastante conservador (o todo lo que se puede cuando estas en carrera), preocupado por como iba a responder mi dañado pie. El circuito era más exigente que el del año pasado, con una par de subidas que se notaban en las piernas. En la segunda vuelta ya iba adelantando a algunos que habian salido demasiado rápidos.
Cogí la bici en una grupeta, donde, ante la imposibilidad de addelantar y dado que el primero iba frenando el grupo, me permitió recuperar el aliento y avituallarme adecuadamente. Empieza la primera subida y ya los nervios de adelantar. Afortunadamente una caida y un par de salida de la cadena, me hizo templar los nervios y darme cuenta de que es una carrera donde la bici es muy dura, y de nada valen los alardes en la primera vuelta si luego no eres capaz de llegar con fuerza a la tercera vuelta. Con sorpresa, veo que las rampas tendidas y duras, era capaz de superarlas con un buen ritmo y con un desarrollo exigente, pero que no me bloqueban las piernas. Así pasan las dos primeras vueltas, donde ya comprendí que era imposible meter el piñon grande, ya que era lo que provocaba que se me saliera la cadena, y permitiendo a los primeros de carrera que nos pasaran como una exalación.
En estas pruebas las diferencias de fuerzas y de técnica se hacen mucho más evidentes, y a mí me parece sorprendente como esta gente es capaz de llevar estos ritmos en un circuito tan exigente.
En la tercera y siguiendo, de lejos, la estela de Oliver, me veo adelantando a bastante gente.
Dejo la bici y afronto el último tramo de carrera. Para mi desesperación, el principio de la carrera se inicia con un dolor en el pie lastimado. Por fortuna, el dolor desapareció a los pocos metros y, sorprendentemente, teniendo en cuenta que llevaba muchios dias sin correr, me vi con fuerzas. Eso sí, esta vez las rampas se hacian mucho más duras. La llegada a meta se vió acelerada en los últimos 500 metros con la presión de un compañero que se pueso a mi espalda, pero que conseguí dejar atrás en un cambio de ritmo final, sin duda alentado por los ánimos de los familiares, amig@s y compañer@s que esperaban en la línea de meta.
Como siempre agradecer a l@s numeros@s animadores que jadeaban sin cesar y que, como siempre, te obligan a dar un poco más de ti mismo. GRACIAS.
ENHORABUENA a tod@s los competidores, sobre todo a las chicas y al incombustible Angel Luis que, como siempre, subió al podium.
Más fotos, las de Julio: http://picasaweb.google.com/tukjster
Estoy viendo la posibilida de ir a Aguilas para hacer alguna carrera en Febreso, y si no, ya tengo la inscripción para el estresante mes de Marzo con Rivas, Villa de Madrid y Alcobendas.
Saludos y hasta la próxima.

miércoles, 7 de enero de 2009

Año Nuevo

Después del mal sabor de boca que me dejo el Cto. de España, volvemos de nuevo a ataque con nuevos objetivos y más experiencia.
Me he estado probando en carreras populares con un saldo más positivo que el año pasado, finalizando con la tradicional San Silvestre Vallecana, que culminé con el mejor tiempo de los realizados hasta ahora. La barrera de los 40' cada vez esta más cerca.
Sin embargo el Año Nuevo me ha traido un inesperado regalo, y es que a un accidente ciclista a finales de año, se ha unido un accidente motero que ha terminado por lesionarme el pie (sin contar los daños materiales de la moto, aún sin evaluar) y que me va a dejar sin poder correr durante, como mínimo, las dos próximas semanas.
No obstante, las expectativas son grandes y las ganas muchas, por lo que nos centraremos más en la natación y en el rodillo, esperando poder retomar la carrera a pie lo antes posible.
Espero encontrar a los viejos amigos, alguno de los cuales ya aparecen por el carril del Soto y en alguna carrera popular, y disfrutar de este exigente deporte que tanto me apasiona.